Du willst einen flachen Bauch, knackigen Po und straffe Oberschenkel? Fett verbrennen, Muskeln aufbauen und einen definierten Body? Ein praktisches Workout, was Du überall machen kannst? Deinen Lifestyle ändern und lernen, wie Du richtig trainierst und Dich gesund ernährst? Dann starte Dein 69 Days Ladies Workout jetzt!
Mit 69 Days Ladies schnell abnehmen und Fett verbrennen.
Mit 69 Days Ladies feminine Muskeln aufbauen und Problemzonen loswerden.
Mit 69 Days Ladies Durchhaltevermögen zeigen und motiviert bleiben.
Mit 69 Days Ladies Deinen eigenen Schweinehund besiegen und wissen, was zu tun ist.
Mit 69 Days Ladies selbstbewusst und stolz auf Dich sein.
Mit 69 Days Ladies nachhaltig gesund leben und Dich endlich wieder wohlfühlen.
Das 69 Days Ladies Workout ist perfekt auf die Bedürfnisse von Ladies zugeschnitten.
Egal was für ein Körpertyp Du bist, ob Du bereits Fitnesserfahrung hast oder Anfängerin bist, wir bringen Deinen Body garantiert in Form.
Mit ausführlichen Ernährungs- und Trainingsplänen inklusive Anleitungsvideos und vielen Extras, erhältst Du ein Rundum-Onlinecoaching-Fitnesspaket!
Wir zeigen Dir, wie Du Deinen Lifestyle aktiv veränderst und Deine persönliche Body-Transformation erreichst.
Perfekt auf die Bedürfnisse von Frauen zugeschnitten.
Du bekommst Zugang zu Deinem persönlichen Memberbereich, der übersichtlich und einfach aufgebaut ist wie eine App. Was Du dafür benötigst? Einen PC, ein Smartphone oder ein Tablet. Und schon kann es losgehen!
Ständig wechselnde Ernährungspläne mit exakten Lebensmittel- & Mengenangaben. Auch für Veggies. Die Ernährungspläne sind optimal auf Dich und deinem Körpertyp abgestimmt und führen Dich so ohne Umwege zu Deinem Traumbody. Weniger Körperfett und straffe Muskeln.
Ständig wechselnde Trainingspläne mit Trainingseinheiten die Du Zuhause aber auch im Gym absolvieren kannst. 100% Gewissheit, wie Dein Training aussieht. Trainingspläne mit exakter Angabe über Sätze und Wiederholungen – für maximalen Erfolg.
Riesige Auswahl an tollen Rezeptideen. Schnell, einfach und familienfreundlich in der Zubereitung.
Trainings- und Anleitungsvideos, auch in Echtzeit zum Mitmachen, für die richtige Ausführung.
Supps- und Nahrungsergänzungs Empfehlungen, die aber keine Pflicht sind. Auch verschiedene Alternativen möglich.
Zusätzliche Bonusvideos mit diversem Extrawissen. Erklärung aller Bewegungsabläufe der besten Übungen für Bauch, Beine, Po uvm. Lerne die idealen Gewichte und Steigerungen kennen.
Egal ob Abnehmen, Muskelaufbau oder einfach fitter werden – hier bekommst du einen Plan, der zu dir passt. Anfänger oder sportlich? Kräftiger, schlank oder irgendwo dazwischen? Du wählst deinen Körpertyp – wir liefern das passende Training. Genug ausprobiert – jetzt wird trainiert!
Mit 69 Days Ladies nutzt du die effektivsten Strategien, um Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und deinen Körper gezielt zu formen.
Das Besondere: Die Methoden wirken nicht nur einzeln – sie verstärken sich gegenseitig. Genau das bringt deinen Durchbruch.
Vergiss endlose Diäten, Kalorienzählen und ständiges Hungergefühl.
In unseren Ernährungskonzepten lernst du, wie du deine Ernährung sinnvoll und alltagstauglich umstellst – abwechslungsreich, genussvoll und zielgerichtet.
Du erfährst, wie du Fett reduzierst, Muskulatur aufbaust und deine Küche zur echten Erfolgszone machst.
Mit einfachen Rezeptideen, praktischen Tipps zur Zubereitung und optionalen Empfehlungen für Supplements.
Denn der Weg zum Sixpack beginnt genau hier: in deiner Küche.
Lass deinen Traum endlich Realität werden!
Dein 69-Tage-Online-Coaching für das Training zu Hause oder im Fitness-Studio
Strukturiert, abwechslungsreich und abgestimmt auf dein Ziel – für sichtbare Erfolge.
Trainings- und Anleitungsvideos zum Mitmachen für die richtige Ausführung
Tausche dich mit anderen Frauen in unserer exklusiven Facebook-Gruppe aus – für Motivation, Support und jede Menge Rezeptinspiration
Rundum-sorglos-Paket: Deine Body-Transformation in 69 Tagen. Fett verlieren, Muskeln aufbauen, Selbstbewusstsein stärken.
Exakte Mengenangaben und klare Lebensmittellisten – wähle zwischen Veggie, Vegan oder mit Fisch & Fleisch. Passend zu deinem Ziel und deinem Körpertyp.
Ergänzende Supplement-Empfehlungen – wenn du mehr willst. Keine Pflicht, aber ein Plus.
Du hast Fragen? Wir sind für dich da – mit schnellem, persönlichem Support über mehrere Kanäle.
Du willst zeitsparend, unkompliziert und super effektiv zu Hause trainieren? Dann ist das 69 Days Ladies HOME Programm genau das Richtige für Dich. Jede Übung ist im Wohnzimmer oder einem anderen von Dir gewählten Ort umsetzbar. Du brauchst neben Willen, Disziplin sowie unserem erfolgversprechenden Ernährungskonzept dafür lediglich zwei Kurzhanteln und eine Fitness- oder Yogamatte und schon geht es los.
Du bringst bereits Erfahrung im Fitnesstraining mit und willst weiterhin zeitsparend, unkompliziert und dabei noch effektiver zu Hause trainieren? Dann ist das 69 Days Ladies HOME PRO Programm bestens für Dich geeignet. Mit deinem Ehrgeiz und unserem härteren sowie intensiveren Trainingsplan wirst du in kürzester Zeit die nächste Stufe deines Fitnesslevels erreichen. Unser erfolgversprechendes Ernährungskonzept bietet dir eine große Auswahl an Lebensmitteln und berücksichtigt alle Ernährungsformen, auch die vegetarische und vegane Ernährung. Mit zwei Kurzhanteln sowie einer Fitness- oder Yogamatte bist du bestens für die Übungen zu Hause ausgestattet.
Du hast eine Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio und bringst bereits etwas Erfahrung im Fitnesstraining mit? Dann empfehlen wir Dir das 69 Days Ladies GYM Programm. Es enthält Übungen, die im Studio absolviert werden und Dir in Kombination mit unserem Ernährungskonzept einen bahnbrechenden muskulären und optischen Erfolg versprechen. Mit Deinem Ehrgeiz und unseren Plänen wirst du in kürzester Zeit an Dein Ziel kommen.
Bei der Ernährung hast Du die größtmögliche Auswahl an Lebensmitteln und ab und zu auch mal eine kleine Sünde, um dauerhaft motiviert zu bleiben. Und auch beim Training möchtest Du gewisse Freiheiten, um zwischendurch mal „Dein Ding“ machen zu können? Dann ist das 69 Days Ladies LIFESTYLE Programm für Dich die beste Wahl. Den Trainingsort kannst Du frei wählen. Wenn Du zu Hause trainieren möchtest, benötigst Du eine Langhantel, zwei verstellbare Kurzhanteln sowie eine Fitness- oder Yogamatte.
Mit seiner Erfahrung als Profisportler und Sportsoldat weiß Alex genau, worauf es ankommt.
Seine Trainings- und Ernährungskonzepte basieren auf fundiertem Wissen aus seiner aktiven Zeit im Leistungssport, verschiedenen Trainer-Ausbildungen und seiner Tätigkeit als Personal Trainer.
Er bringt Fachwissen, Praxisnähe und Motivation auf den Punkt.
Marie verbindet Fitness, Ernährung und Lifestyle mit echter Leidenschaft und weiß, wie entscheidend es ist, sich im eigenen Körper stark und im Gleichgewicht zu fühlen.
Sie kennt die Herausforderungen von Frauen und weiß, worauf es ankommt: effektive Workouts, eine sinnvolle Ernährung und ein starkes Selbstbewusstsein.
Ihr Ziel: Frauen dabei zu unterstützen, sich rundum wohlzufühlen – körperlich wie mental.